docs: README reescrito com transparencia — metricas verificaveis e sem superlativos

- 79 agentes (nao 125) — reflete apenas agents/
- 38 MCPs (nao 40) — conforme opencode.json
- 17 ciclos renomeados para 'iteracoes de desenvolvimento'
- Scores auto-atribuidos explicitamente sinalizados
- Secao 'Limitacoes Conhecidas' adicionada
- Cora-Debate confianca marcada como auto-reportada
- Qualis A1 96/100 contextualizado como motor interno
- Removidos superlativos e linguagem de marketing
- 'Descoberta Principal' substituido por 'Resultado'

Author: MarceloClaro