HBuilderX如何爆出程序员的身心健康

Author: dcloud-wandl

Tutorial/Other/health.md

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 # HBuilderX如何保护程序员的身心健康
 
 键盘、椅子有人体工学，一个开发工具软件，有什么健不健康的概念呢？
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 当然有的。你的眼睛、手的健康，都与开发工具有很大关系。
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 DCloud是一家有匠心、有情怀的团队，在工具对人体的健康影响方面投入了大量精力财力研究。
 
 ### 护眼：绿柔环保主题
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 很多人误以为黑色主题最护眼，我们自己也曾长时间使用黑色主题，但感受不对劲，于是较真的研究了到底什么是健康护眼的主题。
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 其实参考电子书领域就知道，长时间盯着电脑屏幕或手机屏，背景绝不能是黑色，而应该是泛黄的颜色。如果一家做电子书的公司使用黑色背景的话，这公司肯定会被读者抛弃掉。
 
 但是电子书行业为什么普遍采用泛黄色呢？是为了给读者制造看纸书的错觉？还是真有科学道理。我们需要仔细研究。
@@ -17,7 +21,8 @@ DCloud是一家有匠心、有情怀的团队，在工具对人体的健康影
 但在黑色屋子里，手机屏幕亮度调到最低，光线量远低于前者，但仍然刺眼。
 这是对比度的影响造成的。
 
-HBuilder的默认主题是绿柔，其特点是柔和、低对比度、强光下仍清晰、绿色感加强。对着这样的界面写一天代码，感受要比对着太亮或太暗的界面舒服很多。
+HBuilderX的默认主题是绿柔，其特点是`柔和`、`低对比度`、强光下仍清晰、绿色感加强。对着这样的界面写一天代码，感受要比对着太亮或太暗的界面舒服很多。
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 绿柔是一个严谨的设计过程，包含色彩心理学和色彩生理学的很多知识，并且在北京国奥心理医院做过严谨的医学测试。
 我们安排工程师在不同的配色主题下写代码，在医院检测他们的脑疲劳程度，最终调校出了绿柔配色方案，实验过程如下：
 
@@ -33,16 +38,16 @@ HBuilder的默认主题是绿柔，其特点是柔和、低对比度、强光下
 
 色彩方面有色彩生理学和色彩心理学。我们先从色彩生理学角度看看黑色主题的问题：
 
-1. 转场晕眩
+1. `转场晕眩`
 当一个人眼睛长期看暗色系事物时，大脑会分泌激素强迫眼睛增强视力。
 比如我们在一个黑屋子待一会就能看清东西，但回到阳光下时又会晕眩，这叫做暗适应。
 同样，长期看黑色的代码区，此时切换到其他软件界面或看窗外就会晕眩。
 
-2. 夜盲症
+2. `夜盲症`
 长期的黑暗环境下眼球会分泌视紫红质，视紫红质消耗维生素A，并且会引发夜盲症，虽不是近视，但夜晚视力低于常人。
 具体见[百度百科视紫红质](https://baike.baidu.com/item/%E8%A7%86%E7%B4%AB%E7%BA%A2%E8%B4%A8)
 
-3. 对比度高
+3. `对比度高`
 黑色背景往往对应高对比度的前景内容，而高对比度不适合长期观看。
 其实就像糖和辣都不能多吃，但水可以多喝。
 而过于柔和的画面，在强光照射或视力不佳时，可能无法保持足够的清晰度，绿柔反复调校参数才得到目前的结果。
@@ -59,6 +64,7 @@ HBuilder的默认主题是绿柔，其特点是柔和、低对比度、强光下
 
 "群体无小事，长期无小事"，面对数百万开发者，我们必须下足功夫研究如何保护他们的健康。
 结合了众多理论和实验，我们终于打磨出了绿柔主题。
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 有些产品的设计原则是漂亮优先，HX不是这个原则，是健康优先。HX可能不是最漂亮的编辑器，但肯定是最健康的编辑器。
 
 ### 护手：免拖动选择保护手指关节神经
@@ -71,10 +77,10 @@ HBuilder的默认主题是绿柔，其特点是柔和、低对比度、强光下
 
 还是"偶尔无大事，长期无小事"的逻辑，偶尔拖选不觉得怎么样，但一天8小时写代码下来，手部劳损主因其实就是拖选。
 
-为了减少拖选，HX提供了快捷键选择、智能双击选择、免选择直接操作等模式。
+为了减少拖选，HX提供了`快捷键选择`、`智能双击选择`、`免选择直接操作`等模式。
 
 - 快捷键选择
-Ctrl+=是以当前光标为初始点扩大选区，Ctrl+E是选择当前词或相同词，还有众多选择快捷键，具体见菜单-选择。
+`Ctrl+=`是以当前光标为初始点扩大选区，`Ctrl+E`是选择当前词或相同词，还有众多选择快捷键，具体见菜单-选择。
 
 - 智能双击选择
 HX在很多地方双击，会有特殊选择逻辑，在行首、行尾、函数块、等号、逗号、-号、括号、引号、行首列表符、<!-- -->等特殊语法符号处双击，都能快速选择相应内容。
@@ -83,8 +89,8 @@ HX在很多地方双击，会有特殊选择逻辑，在行首、行尾、函数
 
 - 免选择直接操作
 如果没有选内容，直接按Ctrl+C或X进行复制和剪切，可以对光标所在行复制剪切。
-Ctrl+Insert重复选区、Ctrl+Shift+X交换选区等很多操作，也都在无选区时自动适配相应行操作。
-Ctrl+D删除行、Ctrl+上下移动行、Shift+Del删除到行尾等操作也可以无选择直接操作文本内容。
+`Ctrl+Insert`重复选区、`Ctrl+Shift+X`交换选区等很多操作，也都在无选区时自动适配相应行操作。
+`Ctrl+D`删除行、`Ctrl+上下`移动行、`Shift+Del`删除到行尾等操作也可以无选择直接操作文本内容。
 
 更多功能见菜单编辑。